Ceramidas: o que são e para que servem
As ceramidas são gorduras que a pele já tem e que ajudam a segurar água. Em cremes e sabonetes, a ideia é dar apoio à barreira, principalmente quando ela está fragilizada.
Em poucas palavras
- Para quem: pele seca, sensível, desidratada ou irritada por outros ativos.
- Quando: manhã e noite, no hidratante ou no limpador.
- Combina com: praticamente tudo.
O que é
Ceramidas são lipídios (gorduras) presentes principalmente na camada mais externa da pele. Junto com o colesterol e os ácidos graxos livres, elas formam camadas organizadas entre as células, que funcionam como barreira contra a perda de água e a entrada de substâncias de fora (Schild et al., 2024).
Mudanças na quantidade e no tipo de ceramidas aparecem em várias condições de pele, como a dermatite atópica (Meckfessel et al., 2014). Nos rótulos, aparecem com nomes como ceramide NP, ceramide AP e ceramide EOP.
O que os estudos sugerem
- Barreira durante tratamento de acne. Num estudo duplo-cego, pessoas usando um gel de adapaleno com peróxido de benzoíla receberam ou um limpador e uma loção com ceramidas, ou um sabonete básico. O grupo das ceramidas teve menos perda de água pela pele e menos ressecamento, vermelhidão e descamação (Draelos et al., 2023).
- A formulação importa. Uma revisão feita por pesquisadores de uma fabricante de ingredientes mostra, em modelos de laboratório, que ceramidas mal dissolvidas no produto podem até atrapalhar a recuperação da barreira (Schild et al., 2024). Ou seja: ter "ceramidas" no rótulo não garante o mesmo resultado em qualquer produto.
- Revisão. Uma revisão no periódico da Academia Americana de Dermatologia descreve o uso de ceramidas em produtos de cuidado diário com o objetivo de ajudar a barreira. Os autores trabalhavam para uma empresa dermatológica (Meckfessel et al., 2014).
Para quem faz mais sentido
Quem tem pele seca, sensível ou desidratada, quem está usando retinoides ou ácidos e sente a pele repuxar, e quem tem rosácea e precisa de uma rotina gentil. Na pele oleosa, vale procurar versões em gel ou loção leve.
Como usar
- Concentração: não há uma concentração padrão estudada; o que pesa é a fórmula como um todo.
- Quando: de manhã e à noite, como hidratante ou limpador.
- Ordem: no hidratante, depois dos séruns. Se um ativo irrita, o hidratante com ceramidas pode vir antes dele, como amortecedor.
Cuidados e combinações
- Combinam com praticamente todos os ativos.
- Se houver irritação ou alergia, a causa pode estar em outros componentes da fórmula (como fragrâncias ou conservantes). Teste numa área pequena antes.
Mais combinações no combinador de ingredientes.
Gestação e amamentação
Há poucos estudos feitos especificamente com gestantes e lactantes para a maioria dos ativos de skincare. Se você está grávida, tentando engravidar ou amamentando, converse com seu médico antes de começar ou manter este ativo.
Leia também
Fontes
- Meckfessel MH, et al. The structure, function, and importance of ceramides in skin and their use as therapeutic agents in skin-care products. J Am Acad Dermatol, 2014. PubMed 24656726 · DOI
- Draelos ZD, et al. Ceramide-Containing Adjunctive Skin Care for Skin Barrier Restoration During Acne Vulgaris Treatment. J Drugs Dermatol, 2023. PubMed 37276158 · DOI
- Schild J, et al. The role of ceramides in skin barrier function and the importance of their correct formulation for skincare applications. Int J Cosmet Sci, 2024. PubMed 39113291 · DOI
Referências conferidas no PubMed em novembro de 2026. Afirmações sobre eficácia se baseiam nos resumos (abstracts) desses estudos.