Índice UV e clima de hoje: como ajustar a rotina
O índice UV mede a força da radiação do sol que queima a pele. Ele muda com a hora, a estação e o lugar, e pode estar alto mesmo em dia nublado. A umidade do ar também muda o que a pele pede.
UV de hoje na sua cidade
O que cada nível do índice UV quer dizer
| Índice | Nível | O que fazer |
|---|---|---|
| 0 a 2 | Baixo | Pouco risco de queimadura. Para quem tem manchas ou melasma, o protetor diário continua valendo, porque a luz visível também escurece manchas. |
| 3 a 5 | Moderado | Proteção necessária ao ar livre: protetor, óculos escuros e sombra perto do meio-dia. |
| 6 a 7 | Alto | Protetor FPS 30 ou mais, reaplicado a cada 2 horas fora de casa, chapéu e roupa que cubra. |
| 8 a 10 | Muito alto | Evite o sol direto no meio do dia. Reforce chapéu, roupa e reaplicação. |
| 11 ou mais | Extremo | Fique na sombra sempre que puder. Pele desprotegida pode queimar em poucos minutos. |
Faixas da escala internacional do índice UV. A partir de 3, os serviços de previsão europeus já indicam proteção.
E a umidade do ar?
Não há um número mágico, mas estas dicas práticas ajudam:
- Ar seco (umidade baixa, comum no inverno do Centro-Oeste e em ambientes com ar-condicionado): a pele perde água mais rápido. Prefira hidratante mais encorpado, evite água muito quente no banho e reforce o hidratante à noite. Veja a página sobre desidratação da pele.
- Ar úmido e quente: a pele costuma brilhar mais. Texturas em gel e protetor "toque seco" costumam pesar menos. Veja protetor para pele oleosa.
- Calor e suor: reaplique o protetor depois de suar muito ou nadar, mesmo que seja "resistente à água".
Leia também
Fontes
- European Climate and Health Observatory (EEA). CAMS UV index forecast. climate-adapt.eea.europa.eu
- Hughes MC, et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med, 2013. PubMed 23732711 · DOI
Fontes consultadas em novembro de 2026.