Protetor solar e fotoproteção

O que é

Protetores solares combinam filtros que reduzem a radiação que chega à pele:

• Filtros orgânicos (os "químicos"), que absorvem radiação ultravioleta.
• Filtros inorgânicos (os "minerais"), como óxido de zinco e dióxido de titânio.
• Pigmentos de cor, como óxidos de ferro, presentes nos protetores com cor, que ajudam a bloquear também a luz visível.

O FPS indica principalmente a proteção contra UVB (a radiação ligada à queimadura). A proteção contra UVA aparece no rótulo como "amplo espectro", "UVA" ou um índice próprio (como PPD).

O que os estudos sugerem

• Envelhecimento. Num ensaio randomizado com 903 adultos na Austrália, quem usou protetor de amplo espectro todos os dias não teve aumento detectável do envelhecimento da pele em 4,5 anos, e o envelhecimento foi 24% menor do que no grupo que usava protetor só quando queria (Hughes et al., 2013).
• Melasma e luz visível. Num ensaio duplo-cego com 68 pacientes com melasma, todos usando hidroquinona 4%, o grupo com protetor que bloqueava UV e luz visível (com óxido de ferro) teve resultados melhores que o grupo com protetor só UV, ambos com FPS 50 ou mais (Castanedo-Cazares et al., 2013).
• Para todos os tons de pele. Um consenso internacional de dermatologistas recomendou protetor de amplo espectro e alto fator para todos os casos avaliados, e protetor com cor (óxido de ferro) para todos os fototipos. Para peles mais escuras, sugeriu combinar base com protetor, para conseguir proteção contra luz visível num tom que combine (Draelos et al., 2024).
• Como aplicar conta. Um estudo de modelagem concluiu que o protetor ajuda mais quando é FPS 30 ou maior, aplicado de forma generosa e uniforme, desde o início da exposição, e reaplicado a cada 2 horas. Os autores também alertam que, sob sol muito forte, só o protetor pode não bastar (Diffey et al., 2023).

Para quem faz mais sentido

Todo mundo. Para quem tem melasma ou manchas, o protetor com cor é parte do plano, não um extra. Quem tem acne ou pele oleosa pode procurar texturas leves; veja como escolher protetor para pele oleosa. Para pele seca, texturas em creme ou loção costumam ser mais confortáveis.

Como usar

• FPS: 30 ou mais no dia a dia; para quem tem manchas, 50 ou mais, como nos estudos de melasma citados.
• Quanto: o FPS do rótulo é medido com uma camada generosa. Uma referência prática comum é a "regra dos dois dedos" (duas linhas de produto no comprimento do dedo) para rosto e pescoço.
• Quando: último passo da rotina da manhã, mesmo em dias nublados.
• Reaplicar: a cada 2 horas ao ar livre, e depois de suar, nadar ou se secar com toalha.
• Além do protetor: sombra, chapéu e evitar os horários de sol mais forte.

Mais detalhes em protetor solar: o passo mais importante do skincare.

Cuidados

Gestação e amamentação

O melasma costuma aparecer ou piorar na gestação, e a fotoproteção costuma fazer parte das orientações nesse período. Se tiver dúvida sobre qual tipo de filtro usar, converse com seu médico.

Leia também

• Melasma
• Protetor para pele oleosa
• Acne
• Rotina de skincare
• Quiz de tipo de pele